3. Zażyj leśnej kąpieli – Japończycy nazywają je shinrin – yoku i traktują jako sposób na wyciszenie. Chodzi o to, żeby spacerować sobie po lesie z włączonymi zmysłami słuchu, wzroku, dotyku i smaku. Wydaje się łatwe? A jednak niełatwo jest wykąpać się w tym co las chce Ci przekazać.
Wybierz się do lasu i spokojnie po nim wędruj. Nie skupiaj się tylko na tym co widzisz. Zamknij oczy i poczuj, jak pachnie kora drzewa, jak śpiewają ptaki i skąd pochodzą leśne dźwięki. Zauważ, ile odcieni zieleni mają korony drzew i czy ziemia w lesie jest brązowa. Dotknij delikatnie mchu i włóż palce w świeżą żywicę. Jaki zapach wydziela? Nie spiesz się, po prostu bądź. Podczas kąpieli nie róbcie zdjęć, zostawcie telefon w domu.